Pilates minder ve mat üzerinde bünyeldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin ak faaliyet edebilmesi bâtınin rahatlık bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek bacak ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi https://archerscjsu.oblogation.com/26320124/ağırlık-eldivenleri