ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร ผลไม้และถั่วให้คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนน้ำผลไม้อาจช่วยเพิ่มความสดชื่น ช่วยเพิ่มการฟื้นฟูร่างกายจากการสูญเสียน้ำ และในน้ำผลไม้ยังมีอิเล็กโทรไลต์ซึ่วมีแร่ธาตุรองที่ช่วยลดการขาดน้ำ กลุ่มไขมัน ควรเลือกทานอาหารที่มีไขมันดีและไขมัน... https://roberts406qqq3.tusblogos.com/profile