สารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอต่อการออกกำลังประกอบไปด้วย ออกกำลังกายเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลด เป็นเพราะอะไร? ลองเขียนรายละเอียดทั้งหมดของแผนการออกกำลังกายของคุณลงบนกระดาษ พร้อมทั้งตั้งคำถามต่างๆ กับตัวเอง เช่น เป้าหมายของคุณคืออะไร? ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม เพราะจะทำให้ปัสสาวะออกมามาก จนสูญเสียน้ำมากเกินไปได้ แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ก็เข้าสู่เส้นชัยสุขภ... https://russp394mmm1.liberty-blog.com/profile