Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Bring your shoulders 1 or 2 inches off the floor imagining you are bringing your ribs toward your pelvis. Bring your knees in at the same time you lift your upper body. https://royalbookmarking.com/story18087037/abdominal-crush-fundamentos-explicado