Andam muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua própria rotina para qual você nãeste se entedie com um exercício. Vale conferir este site da revista óptima Forma.
Para você de que deseja https://zakariaoust157047.dbblog.net/5065710/5-elementos-essenciais-para-esticador-de-tela-soldada