Konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kedua kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan jangka panjang. Berikut adalah panduan lengkap untuk https://tips-kesehatan.net