Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus pensamientos y sentimientos puede proporcionar perspectivas externas y apoyo emocional para manejar los pensamientos negativos. Pensar en lo que te da felicidad: centrarte en pensamientos positivos puede hacer retroceder los negativos. Hacer una lista diaria de cosas buenas puede ayudarte a https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA