تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تنشيط عضلات البطن, https://bookmarksknot.com/story22594265/ممارسة-البطن-فوائدها-وأسرارها